午後の集中力が劇的に変わる。無理なく続く9つの健康投資。精神論ではなく、脳科学や生理学に基づいた「仕事の質を高める具体的な健康管理術」を9つ紹介。睡眠、食事、休憩の小さな工夫で、明日のパフォーマンスを変えましょう。